Trening funkcjonalny

 

KLINIKA SPORTU fizjoterapia motoryka sport

Trening funkcjonalny wzmocni ciało oraz obniży ryzyko wystąpienia kontuzji

 

Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji i szybko stał się popularną alternatywą - a także dodatkiem do tradycyjnych metod treningu siłowego i ćwiczeń fizycznych. Fizjoterapeuci chcąc pomóc swoim pacjentom zaczęli sporządzać takie zestawy ćwiczeń rehabilitacyjnych, które miały imitować ruchy wykonywane na co dzień w domu i pracy. Dlatego też, zasadą tego treningu jest funkcjonalność ćwiczeń angażująca wiele stawów.


Przede wszystkim jest to przeciwieństwo kulturystyki, która generalnie wymaga odizolowanej pracy mięśni. Zaletą treningu czynnościowego jest poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej, stabilizacji i czasu reakcji. Biorąc udział w zajęciach możemy odpowiednio mobilizować nasze mięśnie i stawy do wykonywania ruchów złożonych prawie automatycznie.


Funkcja jest miarą zdolności organizmu do wykonywania praktycznych wyzwań, z którymi zmagamy się każdego dnia. Zginanie, podnoszenie, skręcanie, chodzenie, bieganie, rzucanie… Znacznie różni się ona między osobami, ponieważ dla sportowca może pełnić rolę odbicia piłki do tenisa o mocy 220 km/h, podczas gdy dla osoby starszej, optymalną funkcją może być podniesienie wnuczki z łóżeczka. Oba rodzaje sprawności są równie ważne dla osoby, która je doświadcza, dlatego też w Klinice Sportu oferujemy usługi dopasowane do potrzeb indywidualnych. 


Trening funkcjonalny (najlepiej poprzedzony oceną funkcjonalną FMS - Functional Movements Screen, narzędziem będącym systemem oceniającym podstawowe wzorce ruchowe, pomagającym zidentyfikować słabe punkty i ograniczenia w układzie ruchu człowieka) wzmocni nasze ciało, zwiększy siłę i wytrzymałość mięśniową, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień, a w dodatku wpłynie na obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji.


 

Funkcja jest miarą zdolności organizmu do wykonywania praktycznych wyzwań

Zobacz również:

Wady postawy   Psycholog sportowy   Masaź

Techniki relaksacyjne   Badanie DNA   FMS